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所有的三头肌器材 引言 训练三头肌（triceps）是塑造强壮有力的上臂肌肉的关键。通过使用适当的器材，可以有效地锻炼三头肌并提高力量和稳定。本文将介绍一些常见的三头肌器材，以及它们的优点和适用场景。 哑铃 哑铃是一个非常常见且多能的器材，可用于锻炼全身各个肌群，包括三头肌。通过进行各种哑铃推肘运动...