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室内健身怎么拉伸在室内健身的过程中，适当进行拉伸是非常重要的。拉伸可以帮助我们放松筋肉、增加柔韧性，预防运动损伤。下面将介绍室内健身的拉伸方法。1. 全身热身在进行任何运动之前，首先需要进行全身热身。全身热身可以通过快走、跳绳、做简单的有氧运动等方式来完成。全身热身可以增加体温，提高血液循环，准备身体做更强度的运动。2...